在现实生活中，很多人在睡觉时都会出现打呼噜的症状。医学研究表明，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。打呼噜不仅仅对自己的身体造成伤害，还会影响家人的睡眠质量。当然，之所以会打呼噜，与多种因素有关。

 

　　打呼噜的原因有哪些？

　　1、过度劳累。当人的压力过大，工作过于繁忙时，会大量地消耗脑力和体力。身心过于疲倦的人在晚上睡觉时会无意识地张开嘴呼吸，使得软组织加快运动，就会打呼噜。

　　2、肥胖。肥胖人士由于其脂肪较多，在晚上睡觉时，当肌肉放松下来之后其脂肪就会将一部分的咽喉堵塞，导致呼吸不畅通，从而出现打呼噜的症状。

　　3、气道狭窄。患有鼻子先天性发育异常或者是鼻子患有其他疾病时，都会出现气息不畅通的症状，在晚上睡觉时就容易打呼噜。

　　改善打呼噜的方法：

　　1、改变睡姿。在睡觉时选择右侧卧或者是左侧卧，能够减轻咽喉堵塞的情况，使得呼吸比较加畅通，进而减少打呼噜的症状。

 

　　2、保持健康的生活习惯。在日常生活中，坚持锻炼，选择清淡的饮食，养成有规律的作息习惯，适当减减肥，对缓解打呼噜的症状起到还是的帮助。

 

　　3、手术。打呼噜可以通过手术来进行缓解，手术之后见效会比较快，但是，会容易引发并发症。

 

　　打呼噜还分为良性和恶性?

　　打呼噜也称为打鼾，是一种睡眠障碍，在成年人中存在这种情况的人不少，可由多种原因引起。如果打鼾者鼾声均匀，鼾声会随睡姿改变，当侧卧时鼾声见小或是消失。而感冒或疲劳时打鼾情况加重，那么这种则称为良性的。而如果呼噜声大，呼吸不均匀，可能打着打着就停了，过一十多秒才恢复，这是恶性打鼾，也被称为睡眠呼吸暂停综合症。这种恶性打鼾有可能导致患者睡觉时呼吸暂停，甚至猝死，对患者生命有较大的威胁。

 

　　有研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征。在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

 

　　》》》我的情况适合什么治疗方法？

 

　　医生提示：打鼾的原因有很多，治疗方法也不一样，打鼾的人可以进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征。如果有，就应当进行必要的治疗，患者可以从自己的实际情况出发来选择合适的处理方法。